Залогина Екатерина Александровна

Ведущий преподаватель ха-тха йоги, психолог-психотерапевт Центра . Сертифицированный специалист .

Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.

Но большинству людей, ежедневно испытывающих психологическое физическое напряжение, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих от избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний самой актуальной становится тема заботы о собственном здоровье, а о возвышенном казалось бы потом.

Однако, с точки зрения любых телесных систем, рассматривающих тело и ум как единое целое, как постоянный психофизический процесс, в котором изменения на любом уровне воздействуют на остальные части, достижение  гармоничного психического состояния влияет непосредственно на телесное состояние занимающихся и наоборот. Если тело действует естественно и легко, предпочитая релаксированные действия напряженным, уменьшается привычное напряжение в мышцах, связках, фасциях, снижается риск травм и заболеваний.

Система, которая предлагается для вашего внимания, йоготерапевтическая телесная практика «Релакс», позволяет без перегрузок, постепенно развивать гибкость, силу, координацию и другие желаемые физические возможности, избавляет от болей в спине и суставах, при этом уравновешивая нервную систему, снижая хроническую тревожность, тем самым меняя само качество жизни!

Отлично подходит для различных возрастных групп и уровня физической подготовленности.

Здесь, в соответствии с циклами жизни, мы чередуем расслабление с умеренным напряжением, затрагивающим глубинные мышцы опорно-двигательного аппарата, параллельно обучаясь слышать и чувствовать свое тело, его потребности и желания, а не то что навязано извне социальными требованиями и нормами.

Во время практики используются медитативные техники, которые помогают войти в особое состояние сознания, когда тело легко отпускает зажимы, а ум освобождается от озабоченности и беспокойства. Если вы только начинаете заниматься, то эта практика очень мягко и постепенно укрепит ваше тело, а эмоциональное состояние сделает стабильным и позитивным.

Те же, кто наоборот много и активно занимаются любыми видами физической активности,  часто испытывают перегрузки  и дискомфорт от недостаточного восстановления, чувствуя все более усиливающееся напряжение и усталость, в то время как надо наоборот необходимо расслабление, рискуют оказаться в замкнутом круге невыполнимости поставленных задач и возможностей собственного организма. И в этом релакс-терапия сможет стать для вас идеальным помощником.

Это бесценная для здоровья и очень приятная практика в мягком стиле, для тех, кто живет в ритмах современного города.

 

Также в нашем центре будут работать группы психологической самопомощи, вы сможете посещать индивидуальные занятия по психологическому и телесному консультированию.