arenda

  • Центр работает по направлениям:

Для вашего комфорта:

  • Раздевалки, оборудованные шкафчиками, фенами, вешалками
  • Душевые кабины
  • Уютная зона ожидания с мягкой мебелью и Wi-Fi, кафе

Записывайтесь сейчас:

 +7 (967) 144-75-74


Заказать обратный звонок

Ваше имя

Телефон

Сообщение

 
Заказать абонемент

Наши преимущества

1
Индивидуальный подход

Преподаватель уделяет внимание каждому ученику

2
Новый центр

5 новых залов с приятной атмосферой и оформлением.

3
Лучшие педагоги Москвы

Жесткий отбор учителей гарантирует качество занятий

Попробуйте

Первое пробное занятие 300р
Записаться
  • Направления:
Йога для начинающих

Специальная всесторонняя тренировка подходит для людей любого возраста и комплекции.

Занятие включает: разминку, простые балансовые позы, упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются основные суставы и группы мышц.

Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости. А также легкие пранаямы, элементы мантра-йоги (повторение мантр) и янтра-йоги (работа со зрительными образами и визуализациями). В конце – глубокое расслабление в Шавасане.

После занятия Вы почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими!

begin_yoga

Преимущества курса:

vozrast pose power gibkost



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Йога для детей

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;

  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;

  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Преимущества курса:

garmonia



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Хатха-Йога

Хатха-йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.

Хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам.

Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений.

2-e1413782772271

Преимущества курса:

osanka misci garmonia



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Аштанга-Виньяса йога

В переводе – восьмиступенчатый Путь к конечной Цели – одна из интегральных йог, предложенная индийским риши Патанджали.

Аштанга-йога объединяет практики, существовавшие ранее и практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу. Для аштанга-йоги характерна сила, классическая же йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению.

Аштанга-йога хороша для тех, кто обладает неугомонным разумом и сильным телом. Во время тренировок следует уделять внимание трём моментам: поза, ровное дыхание и точка концентрации. Асаны улучшают осанку, а правильно организованные вдохи и выдохи способствуют развитию дыхательной системы. Но всё это только способы приближения к состоянию сознания, коим и является йога. Йогу не нужно приспосабливать к слабостям и несовершенству практикующего человека, наоборот, практикующий должен развивать себя.

ashtanga-yoga-hanumanasana

Преимущества курса:

dinamik garmonia zdorove



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Йога-терапия

Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Например, если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – посещать специальные занятия йогатерапии.

Занимаясь йогой позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что занятия йогатерапией помогают заглянуть внутрь себя, прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Примечательно, что практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Но особенно полезной йогатерапия будет маленьким детям, у которых только формируется осанка, а также людям старше 40 лет, поскольку именно этот возраст наиболее опасен для позвоночника.

sky_yoga_therapy

Преимущества курса:

imuno individual umerennagruzki memory spinapain blood



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Айенгара-йога

Это направление йоги получило своё название по имени основателя Б.К.С.Айенгара и по праву считается универсальным. 

Взяв в качестве основы Хатха-йогу, использующую физические практики и работу с дыханием для воздействия на ум и сознание, Б.К.С. Айенгар соединил её с подробным изучением человеческого тела, систематизировал более 200 классических асан и разработал свой метод развития и гармонизации человека, имеющий отличительные особенности.

Важное место в йоге Айенгара занимают понятия симметрии и выравнивания. 

Правильное вытяжение различных частей тела, создание пространства в теле и ровное расположение его частей относительно друг друга, т.е. работа с телом на физическом уровне, ведёт к изменениям на более глубоких и тонких уровнях, воздействуя на сознание, успокаивая ум, уравновешивая психо-эмоциональное состояние.

Для изначально правильно расположения тела в пространстве, а так же для создания опоры, необходимой для правильного развития и стабильности позы, в йоге Аейнгара используются различные вспомогательные материалы (кирпичи, ремни, болстеры, стулья, скамьи, веревки и проч.), которые подбираются с учетом индивидуальных особенности строения тела ученика и степени его подготовленности. Таким образом, они позволяют не испытывать в асане болевых ощущений, отпустить напряжение и проникать сознанием в каждую часть тела, осознавая внутренние процессы.

Йога Айенгара является статической практикой, для неё характерны длительная, тщательная, глубинная отстройка и отработка каждой позы. Более долгое нахождение в каждой асане и направление внимания ученика внутрь, погружение сознания в работу с телом воздействует не только на мышцы, суставы и связки, но и на внутренние органы и системы, эмоциональное состояние и ум.

Благодаря своим особенностям и индивидуальному подходу к каждому практикующему, метод Айенгара подходит всем независимо от пола, возраста, состояния здоровья и уровня практики и даёт возможность заниматься йогой всем желающим. 

Преимущества курса:

universal dostupnost stress



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Группа психологической самопомощи

Что мы делаем сами с собой или все болезни от нервов…

В течение жизни каждый человек накапливает определенное количество привычек и стереотипных моделей поведения (паттернов). Подобные схемы-поведения свойственны любому живому существу, выработанные в результате естественного биологического отбора, и которые обеспечивают безопасность и выживаемость вида, экономя при этом усилия каждого отдельного представителя.

Человеческая культура предполагает формирование стереотипов (паттернов), основанных на предшествующем социальном опыте и традициях. Подобный набор представляет собой картину мира каждого человека, куда размещаются его вкусы, способности, удовольствия, надежды, а также требования и ожидания от себя и других людей. Он служит гарантией самоуважения, проецирует во внешний мир осознание ценностей, защищает права, а следовательно, наполнен чувствами, переживаниями, предпочтениями, приязнью или неприязнью, ассоциируется со страхами и влечениями. Любое изменение, идущее извне и противоречащее сложившейся картине мира, воспринимается как атака на основы основ, особенно если это касается базовых ценностей, так как сознанию сложно допустить, что существует различие между личным миром и миром вообще, что ведет к усиливающемуся напряжению и повышению тревожности, отражающихся на психоэмоциональном и физическом здоровье.

Для людей, которым свойственны трудности в эмоциональном выражении, особенно если касается негативных эмоций, существенно повышается риск множества психосоматических расстройств (бронхиальная астма, кожные заболевания, невралгии и др.) в связи с избеганием конфликтных ситуаций, где необходимо было бы выражать чувства и переживания в открытой манере.

Людям, которым присущ перфекционизм, как стремление к лучшему во всем, и гиперответственность часто страдают гипертонией, склонны к депрессивным состояниям, респираторным заболеваниям, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, так как неспособны допустить даже саму возможность неидеальности себя или окружающих.

Все эти и другие особенности личности, ситуации, такие как: вынужденное общение, соответствие чужим ожиданиям, монотонность повседневных действий, эмоциональные реакции, вызванные несоответствием потребностей и возможностей, создают внутреннее чрезмерное напряжение, ведут к неправильному использованию мышц и потере естественного баланса. Современная зависимость от лекарств – явное свидетельство того, что у большинства утрачена или забыта способность тела к саморегулированию. А психическое и физическое здоровье напрямую связано с умением управлять своим телом.

Умение расслабляться, поддерживать правильную осанку – первые шаги к психофизиологическому равновесию в мире.

Центрирование тела помогает избавиться от мышечных зажимов, неестественности движений, перенапряжения связок и болей в спине и суставах. Постепенно улучшается координация, появляется ощущение свободы, которое становится привычным в повседневной деятельности. Активизация моторной части коры головного мозга, отвечающей за связь с мышцами, влияет непосредственно на изменения других структур мозга, связанных с мышлением и чувствованием, благодаря диффузии процессов, что приводит к устойчивым изменениям и освобождению от неблагоприятных паттернов и привычек.

Простота в движениях, свобода самовыражения, бережное отношение к себе и окружающим, минимум усилий и максимум эффективности – вот основная формула наших занятий. Это обучение тому, как лучше использовать самого себя, обучение языку тела, познанию самого себя., сознательному телесному проживанию, которое так необходимо для здоровья. А здоровье – это душевное, физическое и, несомненно, материальное благополоучие.

Преимущества курса:

   garmonia svoboda individual nastroenie



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р

Группа для детей с проблемами ОДА

Подходит для ребят с болями в спине, сколиозами, остеохондрозами, проблемами стоп (плоскостопие), проблемами суставов.

Общая укрепляющая практика йоги с акцентом на укрепление мышц спины, выравнивание позвоночника, работа с суставами, укрепление мышц стоп, дыхательные упражнения.

Группы разделяются по возрастам:

  • 4-7 лет

  • 8-12 лет

  • 12-16 лет

Методика преподавания отличается от преподавания взрослым – включаются игровые элементы, элементы YogaKids, в соответствии с возрастом (например, использование разных языков, математических, географических и других понятий, иногда ребята раскрашивают мандалы, обсуждают философские вопросы). На занятиях уделяется внимание анатомии, строению и функционированию тела, ведению здорового образа жизни, при выполнении парных асан ребята учатся свободному общению. Медитативные практики учат осознавать внутреннее пространство, покой и тишину внутри.

Практика помогает детям и подросткам справится со стрессом, учебной нагрузкой, со всеми изменениями, которые происходят с их телом и умом, способствует правильному развитию осанки, оказывает мягкое воздействие на гормональный фон, улучшает обмен веществ, поддерживает психоэмоциональное состояние ребёнка стабильным, воспитывает в нем позитивное отношение к себе и окружающим.

Благодаря регулярным занятиям йогой у ребят:

-улучшается осанка

-укрепляется иммунитет и реже возникают простудные заболевания

-улучшается концентрация внимание и вследствие этого – успеваемость

-развивается координация движений

-увеличивается гибкость тела

-эмоциональное состояние становится более стабильным

-повышается самооценка

Индивидуальные занятия для ребят с ДЦП, синдромом Дауна, аутизмом, онкологическими заболеваниями.

Преимущества курса:

ukrepback viravnivaniepozvono4nika koord samoocenka vnimanie imuno



Записаться на пробное занятие*

Телефон

Ваше имя

*Стоимость пробного занятия 500р


Цены
Первое пробное занятие 300 руб.
Разовое занятие600 руб.
Абонемент: 8 занятий в течение месяца утро до 13.003500 руб.
Абонемент: 8 занятий в течение месяца без ограничений времени4000 руб.
Абонемент: 12 занятий в течение месяца до 13.005000 руб.
Абонемент: 12 занятий в течение месяца без ограничений времени5500 руб.
Заказать абонемент
Расписание занятий
Понедельник
19:15-21:00Йога для начинающихЯшникова Ольга
Вторник
13:00-14:30Йога-терапия Залогина Екатерина
Среда
10:00-11:30Йога АйенгараБорисова Анна
19:15-21:00Йога для начинающихЯшникова Ольга
Четверг
13:00-14:30Йога-терапия Залогина Екатерина
Пятница
10:00-11:30Йога АйенгараБорисова Анна
Суббота
Воскресенье
Фотографии
image3 image2
Педагоги
Залогина Екатерина

Залогина Екатерина

Залогина Екатерина Александровна Ведущий преподаватель ха-тха йоги, психолог-психотерапевт Центра . Сертифицированный специалист . Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния. Но большинству людей, ежедневно испытывающих психологическое физическое напряжение, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих от избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний самой актуальной становится тема заботы о собственном здоровье, а 

Подробнее
Золотова Екатерина

Золотова Екатерина

Йога для детей, коррекционные группы Группа для детей с проблемами ОДА: подходит для ребят с болями в спине, сколиозами, остеохондрозами, проблемами стоп (плоскостопие), проблемами суставов. Индивидуальные занятия для ребят с ДЦП, синдромом Дауна, аутизмом, онкологическими заболеваниями

Подробнее
Борисова Анна

Борисова Анна

Основная деятельность на настоящий момент-преподаватель йоги. Занимается йогой в традиции Б.К.С. Айенгара с 2006 г. Преподаёт йогу Айенгара с 2013 г. Участвовала в проекте Йога в парках в 2015 году. В настоящий момент проходит последний год обучения на трёхгодичных курсах обучения преподавателей йоги по методу Б.К.С.Айенгара ( курс преподавателя Ольги Ильинской, Senior Int. 3) Для совершенствования личной практики и преподавания 

Подробнее
Зотова Светлана

Зотова Светлана

Инструктор хатха-йоги Стаж личной практики – 5 лет. В 2015 году - студент Федерации йоги (Москва), итоговый экзамен предстоит в декабре. В марте этого года прослушала экспресс-курс для преподавателей йоги в Гималайской академии йоги (Ришикеш). Целью было знакомство с традицией, погружение в культуру столицы йоги, открытие новых техник и методик. Опыт, полученный в Ришикеше, многое поставил на свои места в 

Подробнее
Высоцкая(Яшникова) Ольга

Высоцкая(Яшникова) Ольга

Начала заниматься йогой в 2007г. Проходила обучение на Преподавательском курсе Аштанга йога центра в г.Москве, получила междунароный диплом Viniyasa Flow YTT 200hr на Бали, Индонезия и преподаю йогу в разных странах (США, Индия,Индонезия т.д.) на английском языке. Обучалась в Университете Аштанга Виньясы Йоги Шри Кришны Паттабхи Джойса в г. Майсор, Индия. Посещала семинары таких преподавателей как Кино Макгрегор, Лино Миеле, 

Подробнее
Попова Мария

Попова Мария

Образование: НГУ Факультет Востоковедения, 6 мес. Университет Кунмин г. Сеул. Южная Корея, РГГУ Законченное высшее Факультет ИВКА, ДЮСШ № 6 легкая атлетика (2-й разряд) с правом преподавания и судейства, Центр йоги «Прана» Инструктор хатха-йоги 200 часов - 2-й разряд по легкой атлетике; -Чемпионка Башкортостана по акробатическому рок-н-роллу в категории «А»; -Призер соревнований по спортивной аэробике. Знание основ анатомии и физиологии, 

Подробнее
Еронина Елена

Еронина Елена

Преподаватель хатха-йоги для взрослых и детей Образование: оконченное высшее, Кубанский государственный университет (г. Краснодар), Факультет романо-германской филологии, специальность – «Французская филология» (1999-2004 гг.), квалификация по диплому – «Филолог, преподаватель 2 иностранных языков (французский, английский)» Опыт преподавательской деятельности в йоге с 2014 года. Практика йоги: Более 6 лет регулярной личной практики йоги. Образование в йоге: курс подготовки преподавателей хатха-йоги в «Федерации 

Подробнее
141253225302526303143142
Как нас найти

– 10 мин. пешком от ст. м. Бауманская или от ост. Елоховская площадь на Автобусе: Т25, Маршрутке: 325м до остановки Старая Басманная, 21/4, с.1.

– 10 минут пешком от ст. м. Курская или от Метро “Курская” Автобус: Б до ост. Старая Басманная улица, 21/4, с.1